避免太多有氧运动
完成高强度的重量训练后，若再进行有氧运动，会让身体无法负担，反而对健身效果产生影响。若要用有氧运动来调整心肺，可採渐进较温和的训练方式，才不会影响到身体健康与健身成效
借助音乐的Power
选几首你喜欢的动感歌曲，建立一个音乐播放清单，刺激你的心率，让健身不再无聊。运动起来更有节奏感与衝劲，适时调整旋律节奏，整个过程都有音乐相陪，效果加倍，提升肌肉爆发力吧！
.信念的力量
健身的时间往往过的最缓慢，再坚持个60秒都觉得倍感痛苦，尤其全程盯著时间，分秒如年。常常会觉得自己没办法撑下去，但其实咬著牙相信自己就可以达到。不去想不去看，其实人的潜能无限，相信自己可以做到，坚持下去。